Η πρωτεΐνη που πρέπει να λαμβάνουμε καθημερινά είναι απαραίτητη για να έχουμε τους μύες μας σε “φόρμα” και όχι μόνο αυτό. Στον αγώνα να συμπληρώσουμε καθημερινά τα γραμμάρια πρωτεΐνης που χρειαζόμαστε καλό θα είναι να έχουμε γευστικές λύσεις. Παρακάτω θα δείτε μια συνταγή για πίτσα. Δοκιμάστε την και θα ξετρελαθείτε.

FULL PROTEIN PIZZA

Υλικά (για ένα ταψί φούρνου)

1 βάση για πίτσα (αν κάνετε τη δική σας ζύμη……ακόμα καλύτερα)
100-150 γρ τριμμένα κίτρινα τυριά
½ βάζο σάλτσα ντομάτας ή 1 κονσέρβα αν δεν έχετε δική σας!
2 δόσεις σούπα ντομάτας με βασιλικό Herbalife
1 κονσέρβα τόνο σε νερό
1 συσκευασία τυρί cottage (με χαμηλά λιπαρά)
2-3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα (προαιρετικά)
λίγο ταμπάσκο πράσινο
40 γρ παρμεζάνα τριμμένη

Κάντε κλίκ εδώ για να έρχεται κάθε νέα ανάρτηση στο email σας

Εκτέλεση

Απλώνετε τη ζύμη. Ανακατεύετε τη σάλτσα ντομάτας με τη σούπα της Herbalife και απλώνετε ομοιόμορφα σε όλη την επιφάνεια της ζύμης. Βάζετε τα κίτρινα τυριά. Ανακατεύετε τον τόνο (αφού τον στραγγίξτε καλά από το νερό) με το τυρί cottage (τον πλάθετε με τα χέρια) και τον προσθέτετε στην πίτσα. Από πάνω αν θέλετε ρίχνετε τα ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια και λίγες σταγόνες ταμπάσκο. Τέλος πασπαλίζετε την παρμεζάνα.

Έτοιμη για ψήσιμο!!!

Η πίτσα αυτή έχει τουλάχιστον 70 γρ πρωτεΐνης και ΑΠΙΘΑΝΗ ΓΕΥΣΗ! Λιπαρά λίγα, μόνο από τα κίτρινα τυριά και την παρμεζάνα που μπορείτε αν θέλετε να τα παραλείψετε. Το τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά έχει μόνο δύο γραμμάρια στα 100, οπότε η πίτσα σας μπορεί να είναι και FAT FREE!!!

Περιμένουμε τα σχόλια σας!

Εάν σας ενδιαφέρουν άρθρα σχετικά με διατροφή αθλητισμό δίαιτα αδυνάτισμα Συμβουλές Ομορφιάς μπορείτε να μπείτε εύκολα στην λίστα ενημερώσεων του blog μας. Απλά κάντε κλικ στο παρακάτω σύνδεσμο για αφήστε το email σας. http://bit.ly/UVx73k (χρειάζεται επιβεβαίωση)