Όταν πεινάω, τρώω! Ίσως ότι χειρότερο μπορείς να κάνεις στον οργανισμό σου. Δώστε στον εαυτό σας μικρά τακτικά γεύματα και απολαύστε μια άλλη ζωή. Απλά δοκιμάστε το. Διαβάστε στο παρακάτω άρθρο+video και δείτε πότε είναι χρήσιμο και πότε όχι, να καταναλώνουμε κάποιες τροφές.
[παρακάτω σημειώνεται με √ η στιγμή που είναι καλό να καταναλώνουμε τις συγκεκριμένες τροφή και με Χ η στιγμή που ΔΕΝ είναι καλό να τις καταναλώνουμε]
H καλύτερη ώρα για να τρώμε συγκεκριμένες τροφές:
ΜΠΑΝΑΝΑ
√ ΠΡΩΙ : δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την επιδερμίδα
Χ ΒΡΑΔΥ: μπορεί να φέρει σχηματισμό βλέννας και να εμποδίσει τη χώνεψη
ΜΗΛΟ
√ ΠΡΩΙ : το μήλο περιέχει πηκτίνη που μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα επίπεδα χοληστερόλης
Χ ΒΡΑΔΥ: η πηκτίνη είναι δύσκολο να χωνευτεί το βράδυ, μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι
ΠΑΤΑΤΑ
√ ΠΡΩΙ : το άμυλο της πατάτας μειώνει τη χοληστερόλη. Είναι πλούσια σε μέταλλα
Χ ΒΡΑΔΥ: υψηλές θερμίδες που οδηγούν σε αύξηση βάρους όταν τρώγεται το βράδυ.
ΓΑΛΑ
Χ ΠΡΩΙ : εκτός εάν ακολουθείτε πρόγραμμα γυμναστικής, το γάλα μπορεί να είναι δύσκολο στη χώνεψη.
√ ΒΡΑΔΥ: το ζεστό γάλα μαλακώνει το σώμα και βοηθάει σε ένα καλό ύπνο.
ΚΑΡΥΔΙΑ (ξηροί καρποί)
√ ΠΡΩΙ : μειώνουν τα επίπεδα της πίεσης στο αίμα.
Χ ΒΡΑΔΥ: οδηγούν σε αύξηση βάρους.
ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
√ ΣΝΑΚ : βοηθούν στη χώνεψη και αυξάνουν το μεταβολισμό.
Χ ΠΡΩΙ : προκαλεί ερεθισμό στο στομάχι και γαστρίτιδες
ΝΤΟΜΑΤΑ
√ ΠΡΩΙ : βοηθούν στη χώνεψη και αυξάνουν το μεταβολισμό.
Χ ΒΡΑΔΥ : προκαλεί πρήξιμο στο στομάχι
ΡΥΖΙ
√ ΜΕΣΗΜΕΡΙ : ο μεταβολισμός είναι υψηλότερος μέσα στη μέρα και σας δίνετε η δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε (κάψετε) τους υδατάνθρακες .
Χ ΒΡΑΔΥ : οδηγεί σε αύξηση βάρους
ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
√ ΠΡΩΙ : έχει αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη γήρανση και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Χ ΣΝΑΚ : οδηγεί σε αύξηση βάρους
ΣΥΚΑ & BΕΡΥΚΟΚΑ (ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ)
√ ΠΡΩΙ : δίνουν ώθηση στον μεταβολισμό και βοηθούν το πεπτικό σύστημα .
Χ ΒΡΑΔΥ : οδηγούν σε δυσπεψία και αέρια
ΤΥΡΙ
√ ΠΡΩΙ : όταν καταναλώνεται σε μικρή ποσότητα βοηθάει στην πρόληψη αύξησης του σωματικού βάρους και του φουσκώματος .
Χ ΒΡΑΔΥ : δύσκολο στη χώνεψη, μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία και αύξηση βάρους.
FORMULA 1 Ρόφημα της HERBALIFE
√ ΠΡΩΙ /ΒΡΑΔΥ :
Καταναλώνετε το πρωί για ένα υγιεινό ξεκίνημα της ημέρας γεμάτο ενέργεια.
Καταναλώνετε το βράδυ ως ένα ελαφρύ, ευκολοχώνευτο βραδινό γεύμα.
Video για όλα τα παραπάνω:
