Ποιος είναι ο καλύτερος τύπος άσκησης;

Η Samantha λέει:

«Η καλύτερη άσκηση είναι αυτή με την οποία διασκεδάζετε και για την οποία ανυπομονείτε κάθε μέρα. Η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί για σπουδαία αποτελέσματα, οπότε εάν μπορείτε, επιλέξτε μια δραστηριότητα στην οποία είστε φυσικά καλοί. Για παράδειγμα, εάν πάντα σας άρεσε ο χορός, κάντε εγγραφή σε μερικά μαθήματα χορού με έναν φίλο ή φίλη. Εάν δεν είστε δραστήριοι για μερικά χρόνια ή και περισσότερα, σκεφτείτε τις δραστηριότητες με τις οποίες διασκεδάζατε ως έφηβοι και δείτε αν μπορείτε να βρείτε μια ομάδα ή τάξη ώστε να ξαναρχίσετε το χόμπι σας αυτό.

Επόμενη ερώτηση για να κάνετε στον εαυτό σας: «Ποιοι είναι οι στόχοι σας;»
Για να ολοκληρώσετε έναν αγώνα 5 χλμ, θα χρειαστεί να κάνετε συγκεκριμένες δραστηριότητες, ενώ εσείς που θέλετε να αποκτήσετε μυϊκή μάζα θα πρέπει να κάνετε περισσότερη προπόνηση αντοχής. Το να έχετε ένα συγκεκριμένο στόχο για να εργαστείτε ως προς αυτόν είναι σημαντικό και για την επιτυχία σας βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Να είστε ρεαλιστικοί σε ό,τι αφορά τον χρόνο που μπορείτε να αφιερώσετε και να προγραμματίσετε την άσκησή σας για μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα. Το σώμα μας ανταποκρίνεται καλύτερα όταν αποκτούμε μια υγιεινή συνήθεια. Και τέλος, να θυμάστε να δίνετε σε κάθε νέα δραστηριότητα μια περίοδο χάριτος πριν αποφασίσετε αν πρόκειται για σχέση αγάπης ή μίσους!”