Μερικοί από μας δεν έχουμε το χρόνο να πάμε στο γυμναστήριο για μια προπόνηση.
Δοκιμάστε αυτή την εύκολη άσκηση για να πάρει την καρδιά σας στα ύψη και να απλώσει σας μυς αυτή τη στιγμή:
Σταθείτε με τα πόδια πλάτος των ώμων σας.  Σηκώστε τα χέρια σας κατ ‘ευθείαν επάνω επάνω από το κεφάλι σας. Κατεβάστε  τα […]