Δίαιτα, όξινες τροφές και καούρες, ποια η σχέση μεταξύ τους;

Οι καούρες είναι κάτι από το οποίο υποφέρουν πολλοί άνθρωποι, και εξαρτάται από το τι τρώμε.

Είναι όμως οι υψηλά όξινες τροφές ο ένοχος;
Οι καούρες είναι κάτι που μπορούμε όλοι να νιώσουμε κάποιες φορές. Τις περισσότερες από αυτές, μπορούμε και να προσδιορίσουμε τι τις προκάλεσε. Συνήθως είναι θέμα υπερφαγίας, ενός γεύματος που μαγειρεύτηκε βαριά (ειδικά αν […]

Από |3 Νοεμβρίου, 2015|Archive, Γενικά, Διατροφή|0 Σχόλια

10 υγιεινά λιπαρά που αγαπάμε!

Υπάρχουν τόσα πολλά και υπέροχα υγιεινά λιπαρά που είναι ευεργετικά για το σώμα μας, έτσι δεν υπάρχει λόγος να καταναλώνουμε ακατάλληλα και βλαβερά φυτικά έλαια.Τα λίπη που μπορείτε να καταναλώνετε ελεύθερα για καλή υγεία είναι τα εξής:

1. Λάδι καρύδας
Γεμάτο με λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας και λαυρικό οξύ, το λάδι καρύδας είναι ο βασιλιάς των κορεσμένων […]

Από |24 Σεπτεμβρίου, 2015|Archive, Γενικά, Διατροφή|0 Σχόλια

Βούτυρο εναντίον μαργαρίνης. Είναι τα φυτικά έλαια καλά για την υγεία μας…;

Πόσο καλά είναι τα φυτικά έλαια για την υγεία μας?

Όταν βρισκόμαστε στο διάδρομο των βουτύρων, η επιλογή του σωστού προϊόντος για την υγεία σας ίσως είναι δύσκολη.  Δεν είναι περίεργο που πολλοί άνθρωποι δε γνωρίζουν αν θα πρέπει να προτιμήσουν το βούτυρο ή τη μαργαρίνη καθώς για χρόνια ακούμε ότι το βούτυρο είναι κακό.

Αυτό οδήγησε […]

Από |21 Σεπτεμβρίου, 2015|Archive, Διατροφή|0 Σχόλια

Χάνω κιλά και ξαναπαίρνω κιλά.

Σπάζοντας τον φαύλο κύκλο “Χάνω -Ξαναπαίρνω” κιλά.
Ένας από τους παλαιότερους ανθρώπους που μπήκαν σε πρόγραμμα ελέγχου βάρους έχασε 150 κιλά. Πριν ξεκινήσετε να σκέφτεστε, “Ουαου – αυτά είναι πολλά κιλά” ή “αναρωτιέμαι πως το έκανε αυτό;” αφήστε με να σας πω ότι δεν το έκανε όλο μονομιάς. Για την ακρίβεια έχασε τα ίδια 30 κιλά πέντε φορές. Είναι κλασική περίπτωση “χάνω-ξαναπαίρνω” κιλά – το βάρος της ανεβοκατεβαίνει και σπάνια μένει σταθερό για πολύ. Έχει αναγνωριστεί εδώ και καιρό πως οι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στο φαινόμενο “χάνω-ξαναπαίρνω” κιλά όταν υιοθετούν πολύ αυστηρά προγράμματα διαχείρισης βάρους που διαρκούν πολύ. Μόλις ένα διατροφικό ολίσθημα μετατραπεί σε αποτυχία, επιστρέφουν οι παλιές συνήθειες, το βάρος αυξάνεται και πάλι και ο κύκλος ξεκινάει από την αρχή.

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να είστε φιλόδοξοι και να θέλετε να έχετε το βάρος σας υπό έλεγχο. Η επιθυμία και η προσπάθεια για την επίτευξη του στόχου σας είναι η μισή μάχη για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι το να προσπαθείτε να κάνετε πάρα πολλά, πολύ γρήγορα θα μπορούσε να είναι η καταστροφή σας. Να είστε ρεαλιστές σχετικά με το πόσα μπορείτε να αλλάξετε ταυτόχρονα, και αποδεχθείτε ό,τι επιφέρουν αυτές οι αλλαγές από άποψη διαχείρισης βάρους.
[…]

Από |3 Σεπτεμβρίου, 2015|Archive, Γενικά, Διατροφή|0 Σχόλια

Τί να κάνω για να μην πάρω κιλά στις διακοπές

Όταν ταξιδεύετε ή όταν είστε διακοπές συνήθως διακόπτεται το πρόγραμμα της διατροφής και της άσκησής σας, αλλά μπορείτε ακόμα να απολαμβάνετε το διάλειμμά σας χωρίς να μεταβληθεί η ένδειξη της ζυγαριάς!
Ασχέτως του που βρίσκεστε και πως φτάσατε εκεί, πραγματικά θα σας βοηθήσει να είστε καλά προετοιμασμένοι. Θέστε στόχο να ακολουθήσετε το καθημερινό σας πρόγραμμα […]

Σαλάτα με Κοτόπουλο

Πολύχρωμη Σαλάτα με Κοτόπουλο

 
Γεμάτο αντιοξειδωτικά για να βοηθήσουν στη λάμψη της επιδερμίδας.
Υπέροχη και εύκολη σαλάτα η οποία μπορεί και να θεωρηθεί γεύμα

Σαλάτα:

2 στήθη κοτόπουλου κομμένα στη μέση, μαριναρισμένα σε σάλτσα τεριγιάκι, ψημένα και στο ψυγείο
1 αχλάδι, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κύβους
10 κόκκινα σταφύλια
1 μικρή κονσέρβα μανταρίνια και πορτοκάλια, στραγγισμένα
1 κίτρινη πιπεριά, κομμένη ζουλιέν
1 καρότο, ψιλοκομμένο σε φέτες
1/4 αβοκάντο, κομμένο […]

ΦΤΙΑΞΤΕ ΕΝΑ ΡΟΦΗΜΑ HERBALIFE

Νέες ιδέες για Shake Herbalife
Δοκιμάστε νέες γεύσεις και διατηρήστε την ενέργειά σας στα ύψη με αυτές τις πεντανόστιμες συνταγές ροφημάτων. Η κάθε μια προσθέτει τα δικά της ιδιαίτερα θρεπτικά συστατικά στο ρόφημα Formula 1. Τι περιμένετε λοιπόν; Διαλέξτε το αγαπημένος σας και φτιάξτε το!

Ρόφημα «Τροπικό Καλοκαίρι»
Το τέλειο ρόφημα για να σας κρατήσει ενυδατωμένους αυτό το […]

Νέα Προϊόντα Herbalife στην Ελλάδα.

Τα τελευταία χρόνια τόσο πιο συχνά μπαίνουν ΝΕΑ προϊόντα Herbalife στην ελληνική αγορά.
 

Ήρθαν και θα είναι διαθέσιμα μέσα στις επόμενες ημέρες στο eshop του fit-4-all.gr

Formula 2 Σύμπλεγμα Πολυβιταμινών: Υποστηρίζει τον οργανισμό σας καθημερινά με 15 απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά

Herbalifeline: Συμπλήρωμα διατροφής με Ω-3 λιπαρά. Βασική φροντίδα για καρδιά, μάτια, εγκέφαλο.

Xtra-Cal: Συμβάλει στην καθημερινή φροντίδα των οστών, […]

Άλλαξε με 2 εβδομάδες διατροφή.

Σε συνδυασμό με την άσκηση και την ενυδάτωσή σας, η Herbalife σας συνιστά να λαμβάνετε καθημερινά μία ισορροπία από θερμίδες: 30% από πρωτεΐνη, 30% λιπαρά και 40% υδατάνθρακες.

Αλλά αυτό μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο να το λέμε από το να το κάνουμε, οπότε η αναγνωρισμένη διατροφολόγος μας Susan Bowerman μοιράζεται τα δικά της 10 βήματα, […]

Απολαύστε την γεύση του καλοκαιριού – χωρίς ενοχές!

Ας κάνετε αυτό το καλοκαίρι την εποχή που θα δείχνετε καλύτεροι από ποτέ και θα αισθάνεστε γεμάτοι αυτοπεποίθηση στις φωτογραφίες σας! Οι ειδικοί της Herbalife στην διατροφή, το fitness και την ομορφιά βρίσκονται στην διάθεσή σας να σας υποστηρίξουν με ένα πρόγραμμα ασκήσεων 15 λεπτών που πρέπει να δοκιμάσετε καθώς και με πολλές συμβουλές για […]